Ženšen je léčivá rostlina s pestrými přínosy pro zdraví. Obsahuje látky zvané ginsenosidy, které dodávají stimulační vlastnosti a pomáhají tak obnovovat funkce těla. Jste unavení nebo prožíváte stres? Ženšen zlepšuje náladu a energii.
Kromě toho reguluje krevní tlak, snižuje cholesterol a podporuje krevní oběh. Funguje také na bázi afrodiziaka. Promění váš intimní život opět v potěšení. Existují různé druhy, ale účinky jsou dost podobné.
Mezi hlavní zdravotní výhody ženšenu patří:
- Zlepšuje krevní oběh (korejský červený ženšen)
- Zklidňuje a snižuje stres (americký ženšen)
- Stimuluje mozkové buňky (zvyšuje koncentraci a kognitivní aktivitu)
- Preventivně bojuje proti chřipce (zejména u starších osob)
- Předchází rakovině a předčasnému stárnutí (antioxidanty zabraňují poškození buněk volnými radikály)
- Snižuje riziko sexuální impotence
- Zvyšuje energii, protože stimuluje mozek
- Napomáhá celkové pohodě, omezuje stres – snižuje kortizol
- Reguluje krevní tlak
Jak se ženšen užívá?
Doporučuje se užívat 5 až 8 g ženšenu denně. Nemusíte ho nutně užívat dlouhodobě, ale třeba jen v době zkouškového období, když studujete nebo také při větších nárocích organismu při stresu. Pravidelná konzumace 8 gramů, což je jeho maximální denní dávka, přispívá v náročném období k harmonizaci tělesných funkcí. Potom můžete jeho dávku snížit.
Ženšen by neměl být konzumován nepřetržitě a má lepší účinky, pokud je používán po krátkou dobu. Řiďte se pokyny odborníka na výživu nebo lékárníka.
V jaké ho lze užívat formě?
- V prášku – rozmíchejte 1 polévkovou lžíci do hlavního jídla
- Ve formě doplňku – užívejte 1 až 3 kapsle denně
- V čaji – konzumujte 3 až 4 šálky čaje denně
- V tinktuře – 1 polévkovou lžíci zřeďte trochou vody a pijte denně
Komu nevyhovuje prášková forma ženšenu nebo čaj, může ženšen zařadit do své stravy v podobě jeho kořene.
